병뚜껑 열기가 예전에 비해 어렵고 계단 오르기가 버겁다면 근감소증 검사를 해봐야 할까 싶어지죠.. 그런데 막상 하려고 하면 인바디만 재면 되는지, 악력검사는 왜 하는지 헷갈리기 쉬워요. 그렇다면 병원에서는 정확히 뭘 재는 걸까요? 아시아근감소증워킹그룹(AWGS)이 정리한 기준을 중심으로 정리해 볼게요. 📌 이 글의 핵심 포인트 · 근감소증은 근육량이 줄고, 근력이나 신체기능(일상 동작을 해내는 능력)도 함께 떨어진 상태를 말해요…
당뇨 예방접종을 꼼꼼히 챙겨야 한다고는 하는데, 막상 어떤 백신부터 맞아야 할지 잘 모르는 경우가 많습니다. 혈당 관리만 하기에도 바쁜데 독감, 폐렴구균, 대상포진까지 접종 해야 한다니 순서나 시기가 헷갈리기 쉬워요. 40~50대가 먼저 확인할 3가지를 전문가 설명과 공식 자료를 근거로 정리해 볼게요. 📌 이 글의 핵심 포인트 · 전문가 설명과 학회 지침에서 반복해서 나오는 백신은 독감, 폐렴구균,…
독감 주사를 맞으러 갔다가 “폐렴구균은 맞으셨어요?”라는 말을 듣고, 폐렴구균 백신 가격부터 찾아본 적 있으신가요? 부모님은 보건소에서 무료로 맞으셨다는데, 나는 아직 그 나이가 아니고 백신 이름에 붙은 숫자도 낯설어요. 대상부터 종류, 값, 무료 접종 시기까지 자세히 알아봤어요. 📌 이 글의 핵심 포인트 · 대한감염학회는 65세 이상과 19~64세 고위험군에게 21가 1회, 20가 1회, 15가 뒤 23가 접종…
파라다이스 그레인 효과를 기대하며 매일 먹었는데, 통이 반쯤 비도록 몸은 그대로인 경우가 있어요. 거울도, 바지 허리도, 아침 컨디션도 한 달 전과 똑같으면 이 돈과 시간은 어디로 간 걸까 싶죠. 후기에는 달라졌다는 분만 보여서 나만 안 맞나 하는 생각도 들고요. 변화가 없다고 잘못 먹은 건 아니라서, 점검할 다섯 가지를 정리해 볼게요. 📌 이 글의 핵심 포인트…
기미 레이저 후 자외선 차단은 언제까지 해야 할까요? 시술 후 관리가 무척 중요하다고 하니 잘못 관리해서 적지 않은 시술비용을 날려버릴 수는 없죠. 그렇다면 어느정도 정해진 기간이 있을까요? 알아보니 국내 기관이 딱 이정도다 라고 한 기간은 찾기 어려웠어요. 미국 피부과 전문의의 글과 국내 피부과 원장의 설명을 기준으로 근거를 찾아서 정리했어요. 📌 이 글의 핵심 포인트 ·…
다크초콜릿 중금속 이야기, 뉴스에서 한 번쯤 보셨죠? 저도 카카오 70%짜리를 건강 간식이라며 챙겨 먹던 쪽이라, 납과 카드뮴이 나왔다는 기사를 눈여겨 봤었어요. 그렇다면 카카오 함량이 높을수록 정말 더 위험한 걸까요? 퍼센트만 따져보기 전에, 위험하다고 말하는 이유와 어떻게 먹으면 좋을지에 대해 알아봤어요. 📌 이 글의 핵심 포인트 · 미국 컨슈머리포트가 검사한 다크초콜릿 28개 모두에서 중금속이 나왔고, 23개가…