국민요요 김신영, 사실은 요요도 나잇살도 아니었다?
방송인 김신영이 다이어트 성공 후 10년 만에 살이 다시 쪘다고 밝히면서, 나잇살 요요현상 이야기가 다시 주목받고 있죠. ‘국민요요’라는 말을 듣고 한참 웃었던 기억이 있는데요. 의학적으로 보면 이 상황을 단순한 요요로만 설명하기는 어렵다고 해요. 그래서 관련 근거에 대해 하나씩 알아봤습니다. 📌 이 글의 핵심 포인트 · 1년 이내 급격한 체중 재증가는 요요현상, 그 이후는 레이트 웨이트…
-
-
젊은 나이에 부정맥이 생기는 이유, 이대로 괜찮을까?
일하다가, 혹은 가만히 누워 있다가 갑자기 심장이 쿵 내려앉거나 평소보다 빠르게 뛰는 느낌을 받은 적 있으신가요. “이 나이에 심장이 왜 이러지” 싶어 덜컥 겁이 나지만, 정작 병원에 가야 할지 그냥 넘겨도 될지 판단이 서지 않는 경우가 많아요. 젊은 나이 부정맥은 흔히 나이 들면서 생기는 병으로 알려져 있지만, 사실 20~30대에서도 드물지 않게 나타나요. 이 글에서는 젊은…
-
임지연 키토 다이어트, 탄수화물 끊으면 정말 살이 빨리 빠질까?
탄수화물만 끊었는데 이렇게 빨리 살이 빠질까 싶어서 관심이 가다가도, 키토 다이어트 부작용 이야기를 들으면 실행에 옳겨 볼 용기가 나지를 않죠. 최근 임지연배우가 키토제닉 식단을 시작한 지 열흘 만에 중단했다는 소식이 알려지면서 무슨 얘기일까 더 궁금해져서 기사를 읽어보니 짧은 기간에 효과는 봤지만 그만큼 몸이 힘들었다는 이야기였어요. 왜 이런 일이 생기는지, 근거를 알아봤습니다. 📌 이 글의 핵심…
-
스마트워치 심전도 검사 부정맥 진짜 잡힐까? 병원 진료 활용법
가슴이 갑자기 쿵 내려앉는 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 이유 없이 심장이 빠르게 두근거리다가 몇 초 뒤 거짓말처럼 잠잠해지는 순간도요. 놀란 마음에 병원을 찾아 심전도 검사를 받아보면 결과는 대부분 정상이에요. 증상이 있을 때만 나타났다가, 병원에 도착할 즈음이면 이미 사라져 있기 때문이죠. 이런 답답함 때문에 요즘은 스마트워치 심전도 기능을 눈여겨보는 분들이 많아요. 손목에 차고 있다가 이상…
-
스마트워치 심박수 경고, 얼마나 믿어도 될까? 올바른 측정법 총정리
스마트워치 심박수 알림이 갑자기 울리면 누구나 덜컥 겁이 나죠. 운동 중이든, 가만히 앉아 쉬고 있든 마찬가지예요. 화면에 심박수 이상 감지라는 문구가 뜨면 심장이 더 빨리 뛰는 것 같고, 병원에 가야 하나 싶은 생각도 스치고요. 그런데 몇 분 지나면 수치가 다시 정상으로 돌아와 있는 경우가 대부분이에요. 이 알림, 얼마나 믿어야 할까요? 측정 원리부터 오탐이 생기는 이유,…
-
계단 내려가기 운동 효과, 무릎에는 정말 안 좋을까
계단을 내려갈 때마다 왠지 무릎이 신경 쓰이신다면, 계단 내려가기 효과가 정말 있는걸까?부터 궁금하실 거예요. 오르는 것도 힘든데 내려가는 것까지 몸에 나쁘다면 너무 억울하잖아요. 사실 자세만 제대로 잡는다면 계단 내려가기는 허벅지 근육을 키우는 데 꽤 효율적인 동작이라고 합니다. 정확히 어떤 원리로 작용하는지, 무릎을 지키면서 효과만 챙기는 방법까지 근거를 공유해 볼게요. 📌 이 글의 핵심 포인트 ·…
