마트에서 채소를 집어 들 때마다 “농약이 얼마나 남아 있을까” 싶은 분, 꽤 많더라고요. 그래서 식초 물에 오래 담가두거나 전용 세정제를 쓰는 경우가 많은데, 식품의약품안전처와 농촌진흥청 자료를 들여다보니 생각과 다른 부분이 있었어요. 실제로 효과 있는 잔류 농약 제거 세척 법만 정리해봤습니다. 📌 이 글의 핵심 포인트 · 잔류 농약의 80% 이상은 수돗물 세척만으로 제거됩니다 · 채소…
우유를 마시고 나면 속이 더부룩하거나 화장실을 자주 찾게 된다면, 유당불내증을 의심해볼 수 있습니다. 유제품 속 유당을 분해하는 효소가 부족할 때 나타나는 증상인데, 생각보다 꽤 많은 성인이 이 불편함을 달고 삽니다. 그 대안으로 요즘 눈에 띄게 많이 보이는 게 바로 귀리유(Oat Milk)입니다. 카페에서도 쉽게 고를 수 있고, 마트 진열대에도 자리를 잡은 지 꽤 됐죠. 저도 요즘…
바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 특히 뼈 건강은 당장 눈에 보이지 않다 보니 소홀히 하기 쉽죠. 골다공증은 별다른 통증 없이 소리 없이 찾아오기 때문에 평소 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 매번 칼슘 영양제를 챙겨 먹는 것도 방법이지만, 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료로 건강을 챙길 수 있다면 더할 나위 없겠지요. 오늘은 생각보다 많은…
건강 관리를 챙기다 보면 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 바로 예방 접종이 아닐까 싶습니다. 특히 인유두종 바이러스(HPV) 백신인 가다실 9가는 이제 단순한 선택의 문제가 아니라, 나 자신과 소중한 사람을 지키기 위한 중요한 첫걸음으로 자리 잡고 있습니다. 하지만 가다실 9가는 비급여 항목이라 병원마다 가격 차이가 꽤 나더라고요. 선뜻 접종을 결정하기에는 비용 부담이 적지 않다 보니,…
나이가 들수록 건강에 좋다는 식품은 하나둘 더 챙기게 됩니다. 그중에서도 ‘토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 질린다’는 서양 속담이 있을 정도로 토마토는 건강의 상징과도 같습니다. 이 토마토의 붉은 빛을 내는 핵심 성분이 바로 라이코펜(Lycopene)인데요. 사실 매일 토마토를 적정량 챙겨 먹는 게 생각보다 부지런함이 필요한 일인것 같습니다.생각처럼 쉽지 않아서 요즘은 간편한 라이코펜 영양제 형태를 찾는 분들이…