건강관리 (3) 썸네일형 리스트형 50대 혈압 정상수치 2025년 기준표와 관리법 완벽 정리 우리 몸의 건강을 지키는 데 혈압만큼 중요한 게 없다고 생각해요. 특히 50대가 되면 혈관 탄력이 줄어들면서 혈압 관리가 더 중요해지는데요. 50대 혈압 정상수치와 관리법을 알기 쉽게 정리해 봤어요. 이 글을 통해 혈압 관리에 대한 실질적인 정보를 얻고 건강한 생활 습관을 만들어가는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.1. 혈압 기준 알아보기(2025년 기준표)혈압 수치는 꾸준히 변화하는 의학 지침에 따라 조금씩 기준이 달라지곤 해요. 2025년 현재, 질병관리청과 대한고혈압학회에서 권장하는 최신 기준을 먼저 확인해 볼까요?①︎ 50대에게 적용되는 혈압 분류표 (2025년기준)고혈압 기준은 과거에 비해 더 엄격해지는 추세예요. 특히 당뇨병이나 심혈관 질환 위험이 높은 분들은 더욱 철저한 관리가 필요해요. 혈.. 중강도운동 종류: 뱃살 빼는 가장 쉬운 방법, 중강도 빨리 걷기 많은 사람들이 가장 살 빼고싶어하는 부위 중 하나가 바로 뱃살일거에요. 특히 복부 지방은 외모에도 영향을 주지만, 심혈관 질환이나 당뇨병 같은 건강 문제와도 연결될 수 있어요. 뱃살을 줄이는 일은 보기 좋은 몸매를 만드는 것을 넘어 전반적인 건강 관리와 직접적인 관계가 있다고 봐야겠죠. 뱃살을 빼기 위해 가장 쉬우면서도 꾸준히 하기 좋은 방법은 중강도 운동이에요. 중강도 운동은 너무 힘들지 않으면서도 저강도 운동보다 효과적으로 지방을 태우고 칼로리를 소모할 수 있어요. 특히 빨리 걷기는 별다른 장비 없이 언제 어디서나 할 수 있어 많은 사람들이 선택하는 최고의 중강도 운동이에요. 이 글에서는 중강도 운동이 무엇인지, 그리고 뱃살 빼기에 효과적인 다양한 중강도 운동 방법과 빨리 걷기의 구체적인 실천 팁.. 과민성대장증후군 가스·가스형｜증상, 약, 병원 치료까지 총정리 배 속이 자꾸 빵빵해지고 더부룩해서 일상생활이 힘들고 당황스러운 상황을 당할 때가 있으신가요? 특히 별다른 음식을 먹지 않아도 가스가 차고, 회의나 대중교통 안에서 혹시 실수를 하게 될까봐 불편할 정도라면 과민성대장증후군(IBS) 가스형일 가능성이 있다고 해요. 이 증상은 단순한 소화 불량과 달리 장이 예민하게 반응하면서 생긴다고 하는데요, 설사나 가슴통증 같은 증상이 함께 나타나기도 합니다. 이번 글에서는 과민성대장증후군 가스·가스형의 원인부터 약, 음식 관리, 가스 빼는 법, 그리고 병원 치료 시점까지 쉽게 정리했습니다.1. 과민성대장증후군 가스·가스형, 왜 배에 가스가 찰까?① 원인과 특징과민성대장증후군(IBS)은 장의 움직임이 예민해져서 생기는 질환이에요. 그중에서도 ‘가스형’은 배 속에 .. 이전 1 다음
