다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 헬스장 없이도 OK! 운동 초보자를 위한 맨몸 운동 루틴 7가지 운동은 전문가에게 배워야 좋은건 알고있죠.하지만 요즘처럼 비싼 물가에 피티에 큰 비용을 쓰는건 쉽지 않아요. 그러니 의지만 있다면 집에서 맨몸으로 시작하는 건강 루틴은 최고의 대안이 될 수 있습니다. 이 가이드를 통해 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 맨몸 운동의 모든 것을 알아봅니다. 의지와 꾸준함만 있다면 누구나 탄탄한 몸과 건강한 활력을 얻을 수 있습니다. 많은 분이 운동을 결심하지만, 막상 시작하려면 막막함을 느끼곤 합니다. 특히 헬스장 방문이나 값비싼 운동 장비 구매가 부담스러운 분들에게는 더욱 그렇죠. 하지만 우리의 몸만 있다면 언제 어디서든 시작할 수 있는 가장 완벽한 운동, 바로 맨몸 운동이 있으니까요.특별한 기구 없이도 전신 근육을 고르게 발달시키고, 유연성과 균형 감각까지 향상시킬 .. 위고비 없이 식욕 잡는 다이어트 음식 5가지 | GLP-1효과 다이어트는 해야겠는데 넘치는 식욕이 통제되지 않아 어려운 분들 많으시죠? 아마도 대부분이 그렇지 않을까요? 위고비나 오젬픽 같은 다이어트 약 없이도, 자연스러운 방법으로 식욕을 줄일 수 있는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 GLP-1 호르몬 분비를 자극해 식욕 억제에 도움을 줄 수 있는 5가지 대표 음식을 소개할게요. 안전하게 살을 빼고 싶은 분이라면 꼭 참고해 주세요!1. 식욕을 조절하는 GLP-1 호르몬이란?① GLP-1, 왜 중요한가요?GLP-1은 우리가 식사를 하고 나면 위와 장에서 분비되는 자연 호르몬이에요.이 호르몬은 뇌에 "배불러!"라는 신호를 보내 식욕을 억제해 주는 역할을 해요.그래서 위고비나 오젬픽 같은 다이어트 약은 바로 이 GLP-1을 모방해서 만든 주사제예요.② 음식으.. 이전 1 다음
