단식 피해야 할 사람 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식을 하지 말아야 할 경우｜숨은 위험군 총정리 간헐적 단식은 체중 감량과 건강 관리에 효과적인 방법으로 널리 알려져 있어요. 하지만 모든 사람에게 다 유익하기만 한 건 아니에요. 특히 눈에 잘 띄지 않는 건강 요인 때문에, 단식이 오히려 몸에 해로울 수 있다는 사실은 잘 모르고 지나치는 경우가 많죠. 흔히 거론되는 임신부나 당뇨 환자 외에도, 간헐적 단식을 피하는 게 좋은 사람들을 현실적으로 짚어 보겠습니다.1. 간헐적 단식은 하지 말아야 할 경우Ⅰ: 잘 알려지지 않은 위험성① 불면증과 수면장애, 단식이 주는 숨은 영향밤에 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 분들은 단식을 피하는 게 좋아요. 공복 상태가 길어지면 코르티솔이 상승하면서 뇌가 긴장 상태로 바뀌기 때문이에요. 그 결과 잠이 얕아지고, 새벽에 깨서 다시 잠들지 못하는 일이 잦아질 수 있어.. 이전 1 다음
