비렘수면

잠이 부족하면 피곤하다는 대부분 사람들이 다 아는 사실이지만 뇌에 노폐물이 쌓인다는 말은 처음 들었을 때 솔직히 좀 무서웠어요. 수면 중에 뇌가 실제로 청소를 한다는 거, 그리고 그게 반복적으로 안 되면 수년 후 치매로 이어질 수 있다는 게 지금까지 나온 연구들의 공통된 의견입니다. 졸린 게 문제가 아니라, 매일 밤 청소가 제대로 됐는지가 문제인 거죠. 왜 하필…