오메가9 (1) 썸네일형 리스트형 오메가3만 챙기면 부족해요｜중년 여성 건강을 바꾸는 오메가6·9 균형법 목차1. 왜 중년 여성은 지방산 균형이 더 중요할까 2. 오메가3·6·9 차이와 역할, 그리고 이상적인 비율 3. 지방산 균형을 잡는 실전 팁(누구나 할 수 있는 방식) 4. 지방산 균형을 망치는 흔한 실수 5가지 마무리하며중년 여성은 호르몬 변화로 지방산 균형이 더 중요해져요. 특히 오메가3·6·9의 비율이 무너지면 피부 건조, 중성지방 증가, 염증 반응 등 몸의 신호가 빠르게 나타납니다. 오늘은 지방산의 역할과 이상적인 비율, 일상에서 실천할 수 있는 균형 관리 루틴까지 한 번에 정리해볼게요.1. 왜 중년 여성은 지방산 균형이 더 중요할까최근 들어 손발이 건조해지고, 피곤함이 오래가고, 혈액검사에서 중성지방 수치가 올라 걱정되는 분들 많으시죠?많은 분이 이때 오메가3만 급하게 챙기곤 하는데, 사실은 .. 이전 1 다음
