장건강 (3) 썸네일형 리스트형 과민성대장증후군 가스·가스형｜증상, 약, 병원 치료까지 총정리 배 속이 자꾸 빵빵해지고 더부룩해서 일상생활이 힘들고 당황스러운 상황을 당할 때가 있으신가요? 특히 별다른 음식을 먹지 않아도 가스가 차고, 회의나 대중교통 안에서 혹시 실수를 하게 될까봐 불편할 정도라면 과민성대장증후군(IBS) 가스형일 가능성이 있다고 해요. 이 증상은 단순한 소화 불량과 달리 장이 예민하게 반응하면서 생긴다고 하는데요, 설사나 가슴통증 같은 증상이 함께 나타나기도 합니다. 이번 글에서는 과민성대장증후군 가스·가스형의 원인부터 약, 음식 관리, 가스 빼는 법, 그리고 병원 치료 시점까지 쉽게 정리했습니다.1. 과민성대장증후군 가스·가스형, 왜 배에 가스가 찰까?① 원인과 특징과민성대장증후군(IBS)은 장의 움직임이 예민해져서 생기는 질환이에요. 그중에서도 ‘가스형’은 배 속에 .. 상황별 염증 대응 팁｜감기·운동 후·스트레스까지 맞춤 영양제와 음식 염증, 참 흔히 듣는 단어지만 막상 관리하려고 하면 막연하게 느껴집니다. 어떻게 해야 되는지도 감도 잘 안잡히죠. 사실 염증은 단순히 나쁜 반응이 아니라, 우리 몸이 스스로를 보호하기 위해 내는 신호라고 해요 하지만 염증이 잦거나 오래 지속되면 만성 피로, 통증, 면역력 저하로 이어질 수 있기 때문에 ‘상황별 대응’이 필요합니다. 이번 글에서는 감기 시즌, 운동 후, 스트레스가 많은 날, 소화기관에 무리가 있는 경우 등 일상에서 흔히 겪는 상황별로 어떤 영양제와 음식이 도움이 되는지 정리했어요.1. 감기 시즌, 면역 염증 관리① 비타민 C대표적인 면역 영양제죠. 항산화 작용을 통해 활성산소를 줄여주고, 면역세포가 제 역할을 하도록 도와줍니다. 특히 환절기나 감기 초기에는 꾸준한 섭취가 회복 속도를 높.. 카무트 효소, 진짜 효과 있나요? 소화·다이어트 효능부터 먹는 법까지 총정리 “요즘 왜 이렇게 속이 더부룩하지?” 평소보다 많이 먹은 것도 아닌데 소화가 더디고, 배가 빵빵하게 불편한 날이 잦아졌다면, ‘효소’ 부족을 의심해 볼 수 있어요.특히 나이가 들수록 체내에서 소화 효소를 충분히 만들지 못해 이런 증상이 나타나는 경우가 많아요.이럴 때 자연에서 얻은 건강한 대안으로 주목받는 것이 바로 ‘카무트 효소’예요. 카무트는 고대 곡물 중 하나로, 최근 몇 년 사이 건강기능식품 시장에서 많이 언급되고 있는 효소 중 하나예요. 이 글에서는 카무트 효소가 정확히 무엇인지부터 시작해, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 먹는 게 좋은지, 그리고 어떤 제품이 있는지까지 정리해볼게요. 소화 건강이나 장 건강, 면역력 개선에 관심 있는 분이라면 참고 하시면 좋을 거예요.1. 카무트 효소란 무엇인가요?.. 이전 1 다음
