저염식 대처법 (1) 썸네일형 리스트형 저염식 부작용, 피로·어지럼증이 나타나는 이유와 대처법 저염식이 혈압 관리와 체중 조절에 도움을 준다는것은 일반적 상식으로 알려져 있어요. 하지만 지나치면 몸에 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 특히 피로감과 어지럼증은 대표적인 경고 신호입니다. 이 글에서는 저염식이 왜 이런 증상을 유발하는지, 그리고 이를 예방하고 완화할 수 있는 대처법을 살펴볼게요.1. 저염식이 몸에 미치는 영향① 나트륨의 역할나트륨은 체액 균형과 신경 신호 전달에 중요한 전해질이에요. 지나친 제한은 혈액 순환과 근육 기능에 부담을 줍니다.② 지나친 나트륨 제한의 문제장기적인 나트륨 부족은 저혈압, 전해질 불균형, 신체 피로를 유발하며 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.③ 체내 전해질 불균형저염식은 칼륨, 마그네슘 등 다른 전해질 대사에도 영향을 미쳐 근육 경련이나 두통을 유발할 수.. 이전 1 다음
