염증 영양제 추천 6가지｜효과·섭취법·주의사항 총정리
특별한 이유가 없는데 몸이 자주 붓고, 관절이 뻣뻣하거나, 피로가 오래 간다면 혹시 그 원인이 ‘만성염증’일 수 있어요. 안겪어본 사람은 그 힘듦을 알 수가 없죠.😴 염증은 감기처럼 며칠이면 끝나는 게 아니라, 오랫동안 몸속에 숨어서 심혈관질환, 당뇨, 관절염, 피부 트러블까지 다양한 문제를 키워요. 다행히, 생활습관과 함께 올바른 영양제를 좀 챙기면 이 염증을 예방 할 수도 있고 덜 아프게 할 수 있어요. 오메가-3, 커큐민, 비타민 D를 비롯해 전문가들이 인정하는 염증 완화 영양제 6가지를 효과·섭취법·주의사항까지 정리해 볼게요.1. 오메가-3 지방산① 효과EPA와 DHA가 풍부해 염증 반응을 억제하고, 관절 통증·붓기를 줄이는 데 도움을 줍니다. 심혈관 건강 개선에도 효과가 있어요.② 섭취 팁식..
