나잇살 빼려면 몇 보 걸어야 할까? 걸음 수보다 중요한 3가지
나잇살 운동을 시작하려면 하루 만 보는 걸어야 한다고 생각하고 걷기에 도전하게 되죠. 저도 마찬가지로 운동을 시작할 때는 의욕이 먼저 앞서게 되요. 매일 걸어야지, 하루도 빠지지 말아야지 마음먹지만 막상 해보면 일주일에 3일을 넘기기가 쉽지 않아요. 시간도 문제지만 하루 일과를 보내고 나면 운동에 쓸 힘이 많이 남아 있지 않아요. 어렵게 만 보를 채워도 몸무게나 허리둘레에 별다른 변화가…