계단내려가기

계단을 내려갈 때마다 왠지 무릎이 신경 쓰이신다면, 계단 내려가기 효과가 정말 있는걸까?부터 궁금하실 거예요. 오르는 것도 힘든데 내려가는 것까지 몸에 나쁘다면 너무 억울하잖아요. 사실 자세만 제대로 잡는다면 계단 내려가기는 허벅지 근육을 키우는 데 꽤 효율적인 동작이라고 합니다. 정확히 어떤 원리로 작용하는지, 무릎을 지키면서 효과만 챙기는 방법까지 근거를 공유해 볼게요. 📌 이 글의 핵심 포인트 ·…