피크노제놀 효능, 기대할 수 있는 것과 먹기 전 확인할 것

약국 진열대 앞에서 영양제들을 살펴보다가 눈에 띈 피크노제놀 효능이 궁금해진 적 있으세요?

아니 그보다 ‘프랑스해안송껍질추출물’과 ‘Pycnogenol®’같이 적혀 있어요. 같은 건지 다른 건지 헷갈리기도 합니다. 

그래서 어디까지 연구가 됐는지 찾아봤어요. 먹기 전에 무엇을 확인해야 하는지까지 근거부터 알아봅니다.

01피크노제놀, 이름이 두 개로 보이는 이유

상표 이름과 성분 이름은 어떻게 다를까

피크노제놀은 프랑스 해안송(Pinus pinaster) 껍질에서 뽑은 추출물에 붙은 이름이에요. 정확히는 특정 업체가 가진 등록 상표입니다. 쉽게 말해 제품 이름에 가까운 표기예요.

그래서 라벨 표기가 두 가지로 나뉘어요. 성분명인 ‘프랑스해안송껍질추출물’로 적힌 제품도 있고, 상표인 ‘Pycnogenol®’로 적힌 제품도 있습니다. 같은 소나무 껍질에서 출발했더라도 업체에 따라 원료가 달라질 수 있어요. 그래서 연구 결과를 그대로 적용해도 되는지가 달라집니다.

식약처 인정 기록은 어떻게 볼까

우리나라에서는 식품의약품안전처가 2015년 건강기능식품 심의에서 피크노제놀을 기능성 원료로 인정한 기록이 있어요. 어떤 기능을 인정받았는지는 제품 라벨의 기능성 문구에서 확인하면 됩니다.

02피크노제놀 효능, 어디까지 연구됐을까?

리뷰가 모은 임상시험 규모

2024년에 발표된 한 리뷰는 무작위 대조 임상시험(참가자를 무작위로 나눠 비교하는 방식) 39건을 모았어요. 모두 피크노제놀을 대상으로 한 연구였습니다. 참가자는 모두 합쳐 2,009명이고, 섭취 기간은 2주에서 6개월까지였습니다.

다룬 분야도 심혈관, 정맥, 피부, 관절 등으로 넓은 편이에요. 그렇다면 연구가 많으니 믿고 먹어도 될까요?

숫자만 보고 넓다고 느끼면 놓치는 것

숫자만 보면 넓어 보이지만, 분야별로 나누면 한 분야에는 몇 건 안 되는 연구가 모여 있는 셈이에요.

또 이 리뷰는 특정 상표 원료의 연구만 모은 글입니다. 결과를 읽을 때는 ‘이 원료로 이런 결과가 나왔다’ 정도로 받아들이는 게 맞아요. 이 기준을 잡고 나면 다음 숫자들이 훨씬 편하게 읽히는데요. 가장 궁금해하시는 혈압부터 볼게요.

03혈압 수치는 얼마나 달라졌을까

피크노제놀 효능 가운데 관심이 가장 큰 혈압 쪽은 정리된 분석이 있어요. 여러 연구 결과를 모아 다시 계산하는 방법을 메타분석(meta-analysis)이라고 부릅니다.

소나무껍질추출물 전체를 묶은 2025년 분석

2025년 메타분석은 소나무껍질추출물 연구 27건, 1,685명을 묶었어요. 섭취한 쪽의 수축기 혈압(위쪽 숫자)은 평균 약 2.3mmHg 낮았어요. 이완기 혈압(아래쪽 숫자)은 약 2.6mmHg 낮았습니다. 같은 분석에서 공복혈당, 당화혈색소, 체중, LDL 콜레스테롤도 소폭 낮은 쪽으로 나왔어요.

피크노제놀만 따로 본 2020년 분석

피크노제놀만 따로 분석한 2020년 메타분석에서는 수축기 약 3.2mmHg, 이완기 약 1.9mmHg 낮았어요. 이전 임상시험 결과가 엇갈려서 다시 정리한 분석이었습니다.

혈압약과 함께 먹으면 어떨까

숫자의 크기를 보면 방향은 같지만 폭은 크지 않아요. 혈압약을 대신할 수 있는 수준으로 읽으면 안 됩니다. 반대로 혈압이 내려가는 쪽으로 움직인 연구가 있어요. 그래서 혈압약과 함께 먹으면 수치가 더 내려갈 가능성도 생각해야 합니다.

혈압이 내려가는 쪽으로 움직인 연구가 있다는 점만 기억해 두셔도 충분합니다.

04피부와 다리, 기대치를 어디까지 잡을까

피부는 석 달 단위로 지켜본 연구

피부는 일본 대학 연구팀이 여성 112명을 12주 동안 지켜본 임상시험이 있어요. 자외선으로 손상된 얼굴 피부 증상이 좋아졌다고 보고됐습니다.

다만 이 연구에 쓰인 원료는 피크노제놀이 아니라 다른 상표의 프랑스해안송껍질추출물이에요. 피크노제놀 효능을 피부에서 기대한다면 ‘다른 원료의 결과’라는 점부터 기억해 두세요. 그래도 섭취 기간이 ‘며칠’이 아니라 ‘석 달’ 단위라는 점은 참고할 만합니다.

다리 붓기는 정맥만의 문제가 아니에요

다리는 앞서 말한 리뷰에 만성 정맥부전(다리 정맥의 피가 위로 잘 올라가지 못하는 상태)을 다룬 연구가 포함되어 있어요.

하지만 다리가 붓는 원인은 정맥뿐 아니라 심장, 신장, 약 부작용 등 여러 가지예요.

05먹기 전에 확인할 것과 라벨 보는 법

복용 전 확인 4가지

여기까지 읽으셨다면 이제 실제로 고를 차례예요. 확인할 순서만 정해 두면 훨씬 덜 헷갈립니다.

먹기 전에는 아래 네 가지만 확인해도 충분해요.

• 복용 중인 약: 혈압약을 먹고 있다면 담당 의사나 약사에게 먼저 물어보세요. 혈압이 내려가는 쪽으로 작용한 연구가 있기 때문이에요.
• 몸 상태: 임신·수유 중이거나 치료 중인 질환이 있다면 상담 후에 결정하세요.
• 섭취량: 제품마다 함량이 달라서 숫자를 외워 두는 방법이 통하지 않아요. 제품 라벨의 1일 섭취량을 따르세요.
• 몸의 신호: 먹고 나서 속이 불편하거나 평소와 다른 증상이 생기면 중단하고 상담하세요.

약을 여러 가지 드시는 분이라면 영양제 궁합 리스트, 간 수치 높이는 최악의 조합 5가지와 주의사항 정리 글도 함께 참고해 보세요.   관련글 바로가기

이 네 가지를 확인했다면 마지막 단계는 라벨이에요. 같은 원료라도 표기가 제품마다 달라서요.

라벨에서 볼 것

• 원료명이 ‘프랑스해안송껍질추출물’인지, ‘Pycnogenol®’ 같은 상표 표기가 있는지
• 1일 섭취량 기준으로 원료가 몇 mg 들어 있는지
• 식약처가 인정한 기능성 문구가 적혀 있는지
• 섭취 시 주의사항 문구가 있는지

임상 연구의 상당수가 특정 상표 원료로 진행되었어요. 연구 결과를 기대하고 고른다면, 어떤 원료로 만든 제품인지 라벨에서 확인하는 일이 첫 단계입니다.

라벨까지 확인했다면 남은 건 몇 가지 궁금증이에요. 자주 받는 질문을 모아 봤어요.

06피크노제놀 자주 묻는 질문