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중년건강

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정어리캔 속 숨은 보물, 뼈째 먹는 골다공증 예방 효과와 칼슘 목차1.정어리캔 하나면 하루 칼슘 절반 해결2.골다공증 예방에 정어리가 특별한 이유3.정어리캔 똑똑하게 고르고 먹는 법 4.정어리캔 섭취 시 주의사항과 부작용5.정어리캔 vs 다른 칼슘 식품 비교마무리하며 정어리캔이 골다공증 예방에 큰 효과가 있다는 거 알고 계셨나요? 우유나 멸치보다 훨씬 간편하면서도 칼슘 흡수율까지 뛰어난 정어리캔은 최근 건강 전문가들이 주목하는 슈퍼푸드로 떠오르고 있어요. 특히 뼈째 먹을 수 있도록 부드럽게 조리된 정어리는 칼슘뿐 아니라 비타민D와 오메가 3까지 한 번에 섭취할 수 있는 완벽한 영양 조합이라고 하는요. 이 글에는 정어리캔이 골다공증 예방에 얼마나 효과적인지, 그리고 똑똑하게 먹는 방법까지 자세히 살펴봅니다. 1. 정어리캔 하나면 하루 칼슘 절반 해결① 정어리 한..
카무트 효소, 진짜 효과 있나요? 소화·다이어트 효능부터 먹는 법까지 총정리 “요즘 왜 이렇게 속이 더부룩하지?” 평소보다 많이 먹은 것도 아닌데 소화가 더디고, 배가 빵빵하게 불편한 날이 잦아졌다면, ‘효소’ 부족을 의심해 볼 수 있어요.특히 나이가 들수록 체내에서 소화 효소를 충분히 만들지 못해 이런 증상이 나타나는 경우가 많아요.이럴 때 자연에서 얻은 건강한 대안으로 주목받는 것이 바로 ‘카무트 효소’예요. 카무트는 고대 곡물 중 하나로, 최근 몇 년 사이 건강기능식품 시장에서 많이 언급되고 있는 효소 중 하나예요. 이 글에서는 카무트 효소가 정확히 무엇인지부터 시작해, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 먹는 게 좋은지, 그리고 어떤 제품이 있는지까지 정리해볼게요. 소화 건강이나 장 건강, 면역력 개선에 관심 있는 분이라면 참고 하시면 좋을 거예요.1. 카무트 효소란 무엇인가요?..
브루스 윌리스가 앓는 전두엽 치매, 알츠하이머와 뭐가 다를까? 전두측두엽 치매(Frontotemporal Dementia, FTD)는 우리가 흔히 아는 알츠하이머나 혈관성 치매와는 조금 다른 병이에요. 기억력이 아닌 성격, 행동, 말하기 능력이 먼저 변한다는 점에서 매우 독특하죠. 최근 배우 브루스 윌리스가 이 병을 앓고 있다는 소식이 알려지면서, 전 세계인의 관심이 쏠렸어요. 오늘은 이 병이 어떤 병인지, 그리고 알츠하이머나 혈관성 치매와는 무엇이 다른지 아주 쉽게 알려드릴게요.1. 전두측두엽 치매란 어떤 병인가요?① 뇌 앞부분에 문제가 생기는 치매예요전두엽과 측두엽은 감정, 언어, 판단력을 담당하는 뇌의 앞쪽 부분이에요. 이 부위에 신경세포가 죽거나 위축되면, 말이 어눌해지고 성격이 바뀌고, 감정 표현도 둔해지죠.② 흔한 치매와 달리 ‘기억’은 비교적 오래 ..

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