계단이나 빙판길에서 넘어졌을 때 응급 처치법

 

계단이나 빙판길에서의 낙상 사고는 일상에서 자주 발생하지만, 그 피해는 결코 가볍지 않다. 이 글에서는 낙상 직후의 올바른 응급 대처법과 부상 예방을 위한 실천 방법까지 구체적으로 다룬다.

 

1. 낙상 직후 행동 요령

① 먼저 움직이지 말고 상태를 점검한다

넘어졌다고 바로 일어나기보다는, 잠시 누운 상태에서 통증 부위를 확인해야 한다. 특히 골절이 의심되는 경우, 억지로 움직이면 오히려 부상을 악화시킬 수 있다.

② 의식이 멀쩡하다면 천천히 자세를 바꾼다

머리를 부딪히지 않았고 정신이 또렷한 경우, 주변의 지지물을 이용해 천천히 앉은 자세로 이동한다. 이때 무릎, 손목, 발목 등 주요 관절 부위를 확인하며 움직여야 한다.

③ 골절이나 출혈이 의심될 경우 119에 신고한다

관절이 틀어지거나 뼈가 튀어나온 듯한 변형, 출혈이 심한 경우에는 즉시 응급 구조를 요청해야 한다. 일반인에 의한 부적절한 이동은 추가 손상을 유발할 수 있다.

④ 주변 사람의 도움을 요청한다

특히 노년층이나 체력이 약한 경우, 혼자서 일어나는 것 자체가 위험할 수 있다. 가까운 사람이나 행인에게 도움을 청하거나 스마트폰 앱을 이용해 구조 요청하는 것이 안전하다.

 

2. 부상 부위별 응급 처치 방법

① 타박상이 있는 경우

부딪힌 부위가 붓거나 멍이 들었다면, 수건으로 감싼 얼음찜질을 20분 정도 실시한다. 찜질은 2~3시간 간격으로 반복하며 통증과 붓기를 완화할 수 있다.

② 손목 또는 발목이 꺾인 경우

관절이 부자연스럽게 꺾이거나 움직이지 않으면 골절 가능성이 있다. 이때는 부목이나 두꺼운 신문지 등을 감아 고정한 뒤, 병원으로 이동하는 것이 좋다.

③ 허리 또는 엉덩이 부상 시

엉덩방아를 찧은 경우, 척추나 고관절에 무리가 갔을 수 있다. 허리를 바로 세우고 누운 자세에서 움직이지 말고 119 구조를 요청한다.

④ 머리를 부딪힌 경우

의식이 일시적으로 흐려졌거나 구토, 어지럼증이 동반된다면 뇌진탕을 의심해야 한다. 병원에 반드시 내원해야 하며, 최소 24시간은 경과 관찰이 필요하다.

 

3. 빙판길 낙상 예방 수칙

① 바닥이 미끄러운 곳에서는 짧은 보폭으로 걷는다

눈이나 얼음 위에서는 평소보다 발을 낮게 끌며 걷는 것이 안전하다. 무릎을 살짝 굽히고 중심을 몸 안쪽에 두는 걸음이 미끄럼을 줄여준다.

② 미끄럼 방지 밑창 또는 아이젠 착용

겨울철 외출 시에는 고무 밑창이 있는 신발이나 미끄럼 방지 패드를 부착하면 도움이 된다. 특히 노년층은 아이젠 등 보조 도구를 적극 활용하는 것이 안전하다.

③ 손에는 여유를 두고 걸어야

핸드백이나 장바구니를 양손에 들고 걸으면 균형을 잡기 어렵다. 가능한 한 한 손은 비워 두어 넘어질 때 몸을 지탱할 수 있도록 해야 한다.

④ 계단 이용 시 난간을 꼭 잡는다

특히 젖어 있거나 얼어 있는 계단은 사고 위험이 크다. 두 계단을 한 번에 오르내리거나 난간을 잡지 않는 행동은 피해야 한다.

 

4. 낙상 후 병원에 가야 하는 경우

① 통증이 1~2일 이상 지속될 때

일시적인 통증이 아니라 지속되거나 점점 심해지는 경우, 단순 타박상이 아닐 수 있다. 특히 밤에 통증이 심해지는 경우에는 전문 진료가 필요하다.

② 움직일 때마다 통증이 심할 때

관절이나 근육이 움직일 때마다 날카로운 통증이 느껴진다면 인대 손상이나 골절 가능성이 있다. 이때는 엑스레이 또는 MRI 검사를 통해 정확한 진단을 받아야 한다.

③ 멍이 급격히 퍼지는 경우

멍이 예상보다 넓게 퍼지거나 붉은 기운이 퍼진다면 내부 출혈의 징후일 수 있다. 출혈성 질환이 있는 경우 특히 주의해야 한다.

④ 고령자나 기저질환이 있는 경우

고혈압, 골다공증, 당뇨 등 만성질환자가 낙상할 경우, 합병증 위험이 높다. 외상이 경미해 보여도 병원을 찾아 정밀 진료를 받는 것이 권장된다.

 

마무리 글

낙상은 누구에게나 일어날 수 있는 일상이지만, 그로 인한 부상은 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 특히 겨울철이나 노년층은 각별한 주의가 필요하다. 사고 직후의 올바른 대처와 평소 예방 습관을 익혀두면, 낙상으로 인한 후유증을 충분히 줄일 수 있다.