4. 재난대비 & 응급대처 (7) 썸네일형 리스트형 해외 다녀왔는데 열나요… 자가 체크리스트와 대처법 해외여행 후 열이 난다면 단순 피로일 수도 있지만 감염병일 가능성도 있다. 병원에 가야 할지 자가 체크리스트로 먼저 점검해보자.1. 병원 가야 할지, 먼저 자가 체크리스트 확인자가 체크 항목확인 여부38도 이상 고열이 2일 이상 지속됨□여행 중 모기에 많이 물림□복통·설사·구토 등 위장관 증상 동반□귀국 후 14일 내 증상 발생□피부 발진 또는 출혈성 증상 있음□여행지가 동남아·중남미·아프리카 등 열대지역□ → 2개 이상 해당된다면 감염내과 진료를 권장합니다.2. 여행 후 열, 왜 생기는 걸까?① 면역력 저하로 인한 감기 증상장시간 비행, 무리한 일정으로 생긴 면역력 저하가 원인이 될 수 있다.② 열대 감염병 노출동남아, 아프리카 등지 방문자는 말라리아, 뎅기열, 장티푸스 등 가능성도 존재한다.③ 불결한.. 혼자 있을 때 갑작스러운 심장통증이 왔을 때 응급 대처 갑작스러운 심장통증은 생명을 위협할 수 있는 응급 상황이다. 특히 혼자 있을 때 증상이 시작된다면 즉각적이고 침착한 대응이 필수다. 이 글에서는 위기 상황에서 스스로 할 수 있는 응급 대처법과 예방을 위한 준비 사항을 소개한다.1. 증상 인지와 초기 판단① ‘찌릿’하거나 ‘조이는 듯한’ 통증은 경고 신호심장통증은 단순한 가슴 불편함이 아니라, 갑자기 조여오는 압박감, 왼쪽 팔·어깨·등으로 퍼지는 통증, 식은땀, 구역질 등 다양한 형태로 나타날 수 있다. 이런 증상이 5분 이상 지속된다면 심장질환일 가능성이 높다.② 증상의 양상과 지속 시간에 주목통증이 수초에서 수분간 지속되거나 반복된다면, 단순한 피로나 근육통일 가능성이 낮다. 특히 앉거나 누운 상태에서도 계속된다면 심장과 관련된 문제일 수 있다.③ 숨.. 야외에서 갑자기 날씨가 악화되었을 때 안전하게 피하는 방법 예상치 못한 폭우나 돌풍, 천둥번개와 같은 기상 악화는 야외활동 중 생명을 위협할 수 있다. 날씨 변화에 즉각 대응하는 방법과 대피 요령을 익혀두면 위급 상황에서도 침착하게 대처할 수 있다. 본 글에서는 야외에서 기상 악화 시 안전하게 피하는 방법을 4단계로 나누어 정리하였다. 1. 기상 예보를 미리 확인하고 야외활동을 계획하자① 출발 전 기상정보 확인은 필수기상청, 스마트폰 날씨 앱, 기상 특보 문자를 통해 현장 날씨를 확인해야 한다.특히 해안, 산지, 계곡 등 기상 변화가 빠른 지역은 더욱 신중한 판단이 요구된다.② 지역별 특보와 경보 내용 숙지호우주의보, 강풍경보, 낙뢰주의보 등 지역별로 발령되는 특보에 따라 행동 요령이 달라진다.주의보 단계에서는 활동 자제, 경보 단계에서는 즉시 대피를 고려해야 .. 비행기 탑승 중 돌발 상황 대처법: 난기류, 기내 응급상황에 대비하는 법 비행기를 이용할 때 예상치 못한 돌발 상황이 발생할 수 있다. 난기류로 인해 기체가 심하게 흔들리거나, 기내에서 응급환자가 발생하는 경우가 대표적이다.이런 상황에서 당황하지 않고 적절히 대처하면 불필요한 위험을 줄이고, 안전하게 비행을 마칠 수 있다.이번 글에서는 비행 중 겪을 수 있는 대표적인 돌발 상황과 그에 대한 올바른 대처법을 알아본다.1. 난기류 발생 시 안전하게 대처하는 방법① 난기류란 무엇인가?난기류(Turbulence)는 공기의 흐름이 불규칙하게 변하면서 비행기가 갑자기 흔들리는 현상을 말한다.보통 강한 바람이나 기압 차이, 대류 활동 등에 의해 발생하며, 예측이 어려운 경우도 많다.난기류는 대부분의 항공기에서 흔히 경험할 수 있는 현상이며, 기체가 흔들린다고 해서 바로 위험한 상황이 되는.. 갑작스러운 두통, 어지럼증이 올 때 대처하는 법 현대인은 스트레스, 과로, 수면 부족 등으로 인해 갑작스러운 두통과 어지럼증을 경험하는 경우가 많다. 단순한 피로로 인한 증상일 수도 있지만, 뇌졸중이나 저혈압, 뇌혈관 질환 등 심각한 질환의 전조 증상일 가능성도 있다. 따라서 원인을 정확히 파악하고, 상황에 맞는 적절한 대처법을 숙지하는 것이 중요하다. 이 글에서는 갑작스러운 두통과 어지럼증이 발생했을 때 어떻게 대처해야 하는지 단계별로 알아본다.1. 원인 파악 – 두통과 어지럼증의 종류와 위험 신호🔍 일반적인 원인과 일시적인 두통·어지럼증두통과 어지럼증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있다. 일반적으로는 다음과 같은 요인에 의해 일시적으로 나타날 수 있다. • 수면 부족: 뇌에 충분한 휴식이 제공되지 않으면 두통과 어지럼증이 나타날 수 있다. •.. 저체온증과 열사병을 예방하는 생존 전략 우리 몸은 적절한 체온을 유지해야 정상적으로 기능할 수 있다. 그러나 극한의 환경에서는 체온 조절 기능이 무너질 수 있으며, 이로 인해 저체온증과 열사병 같은 위험한 상태가 발생할 수 있다. 저체온증은 체온이 비정상적으로 낮아져 생명을 위협하는 상태이며, 열사병은 체온이 과도하게 상승해 장기 손상을 초래할 수 있다. 두 가지 모두 적절한 예방과 신속한 대처가 필요하다. 이번 글에서는 저체온증과 열사병의 원인과 증상, 효과적인 예방 전략을 알아보겠다.1. 저체온증과 열사병의 원인과 증상① 저체온증의 원인과 증상저체온증(Hypothermia)은 체온이 35℃ 이하로 떨어지면서 신체 기능이 저하되는 상태를 의미한다. 주요 원인은 다음과 같다. • 추운 환경에서 장시간 노출: 겨울철 야외 활동, 등산, 바.. 비상시 꼭 알아야 할 응급처치 기본 가이드 예기치 못한 사고나 응급 상황은 언제든 발생할 수 있다. 이때 올바른 응급처치 방법을 알고 있느냐에 따라 생존율과 회복 속도가 크게 달라진다. 응급처치는 전문 의료진이 도착하기 전까지 환자의 생명을 보호하고 상태를 안정시키는 중요한 역할을 한다.이 글에서는 비상 상황에서 반드시 알아야 할 기본 응급처치 방법을 4가지 핵심 영역으로 나누어 설명한다1. 기도 폐쇄 및 심폐소생술(CPR) – 생명을 구하는 골든타임갑작스러운 심정지나 기도 폐쇄가 발생하면 몇 분 이내에 적절한 응급처치를 하지 않으면 생명을 잃을 가능성이 높다. • 기도 폐쇄(하임리히법)기도 폐쇄는 음식물이나 이물질이 기도를 막아 호흡이 어려운 상태를 의미한다. 성인과 어린이에게 적용하는 방법이 다르므로 구별해서 알아두어야 한다. 1 성인 .. 이전 1 다음
